রোগা-পাতলা শরীরকে মোটা বানানোর সহজ ঘরোয়া উপায়। How to Gain Weight???

দ্রুত প্রাকৃতিক খাবারের মাধ্যমে স্বাস্থ্যবান শরীর বানান।

যাদের শরীর অত্যান্ত রোগা-পাতলা ও নির্দিষ্ট বয়স অনুযায়ী শরীরের গঠন একজন স্বাভাবিক সুঠাম দেহের অধিকারী মানুষের মত হয়নি অথবা যাদের উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের স্বাভাবিক গঠন হয়নি অর্থাৎ BMI (Body Mass Index) এর মান ঠিক নেই এবং যারা অতিরিক্ত হস্তমৈথুন এর ফলে যৌন দুর্বলতা, শরীরে রক্তের অভাব, বার বার ক্লান্তি আসা, অলস লাগা, কোন কাজ করতে ইচ্ছা না করা এবং শরীর থেকে হাড় দেখা যাওয়া। সে সকল ব্যক্তিরা এই ঘরোয়া টিপস টি সেবন করতে পারেন। কারন বর্তমান যুগে স্বাস্থ্যবান লোক ছাড়া কেউ পাত্তা দিতে চায় না। এমনকি কোন মেয়ে বা আপনার কাছের বান্ধবীরাও আপনাকে এড়িয়ে চলে। আপনার কথার কেউ মুল্য দিতে চাইনা। তখন নিজেকে অনেক ছোট মনে হবে এবং খুব খারাপ লাগবে।

বর্তমানে মানুষ মোটা হবার জন্য বাজার থেকে অনেক ধরনের আয়ুর্বেদিক, ইউনানী ও হারবাল ইত্যাদি ঔষধ সেবন করে থাকে। যা আপনার শরীরের জন্য কখনো ভালো নয়। এ ঔষধগুলো শরীরের মধ্যে পানির পরিমান বৃদ্ধি করে এবং সাময়িক ভাবে খাবারের ইচ্ছা প্রবল করে। এতে করে আপনি দ্রুত মোটা হবেন ঠিকই কিন্তু ঔষধ খাওয়া ছেড়ে দিলে আবার আগের মত রোগা পাতলা হয়ে যাবেন। এসব ঔষধ শরীরে অতিরিক্ত পানির পরিমান বৃদ্ধি করে শরীরকে দ্রুত মোটা দেখায়। অতিরিক্ত পানির জন্য শরীরে বিভিন্ন প্রকার রোগ দেখা দিতে পারে যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমানিত। এটা  কোনভাবেই কাম্য নয়।

আপনাদের কাছে একটা ঘরোয়া টিপস সেয়ার করব যেটার সাহায্যে আপনি স্থায়ীভাবে স্বাস্থ্যবান ও সুস্থ সুগঠিত শরীর পেতে পারেন। তাই ওজন বাড়িয়ে সুগঠিত শরীর পাবার আশায় সত্যিই যদি নিজেকে নিয়োজিত করে থাকেন, তাহলে ওজন বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে জেনে নিন। আপনার অনেক উপকারে আসবে। নিয়ম করে মেনে চলতে চেষ্টা করুন, আশা করি অচিরেই ভালো ফল পাবেন।

টিপস: এই ঘরোয়া প্রোটিনটি তৈরি করার জন্য আপনাকে মাত্র তিনটি জিনিস লাগবে।

(১) কাঠ বাদাম

(২) কাঁচা ছোলা ও

(৩) কিসমিস।

এই ডায়েটটি আর্মিতেও ব্যবহার করা হয়ে থাকে। তাহলে বুঝতে পারছেন এর কত উপকারীতা। তাহলে জানা যাক এটি খাওয়ার সঠিক নিয়ম :

● রাতে ঘুমানোর আগে একটি বাটিতে ৮-১০ টি কাঠ বাদাম নিয়ে নিন।

● তারপর একমুঠো কাঁচা ছোলা নিয়ে নিন।

● ২০-২৫ টি কিসমিস নিয়ে নিন।

● তারপর এগুলো একসাথে পানি দিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।

সকালে উঠে খালি পেটে বা নাস্তা করার সময় এই তিনটি জিনিসকে চিবিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিতে হবে। তারপর এক গ্লাস দুধ পান করতে হবে। এই টিপসটি লাগাতার এক মাস ব্যবহার করতে হবে। এটি ব্যবহার করার ফলে আপনার শুধু ওজন দ্রুত বাড়বে তা না আপনার ছোটবেলার কুকর্মের ফলে শরীরের যে ক্ষতি করেছেন মানে আপনার হারিয়ে যাওয়া পুরুষত্ত ফিরে পাবেন। ওজন বাড়ানোর জন্য এই টিপসটি যুগযুগ ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে এটা কোন নতুন টিপস না। আপনি যদি প্রতিদিন এই ছোট নিয়মটি মেনে চলেন তাহলে আপনার পাচন শক্তি ঠিক করবে। আপনার যদি গাল ঢুকে যায় তাহলে ওই গাল ঢুকা মুখকে ফুলাবে। আবার হাতের মধ্যে ও শরীরে রগ দেখা দিলে সেটা ঠিক করবে আর আপনার শরীরের ওজন বৃদ্ধি করবে।

ধন্যবাদ